Сны были загадкой для людей с древнейших времен. Вы можете только представить себе потрясение первых людей, когда они увидели сон.

Должно быть, они чего-то не могли понять, и в каком-то смысле мы до сих пор не понимаем их полностью.

Сны также интерпретировались как своего рода сообщения и знаки, на которые следует обращать внимание.

В сегодняшних пещерах мы можем найти многочисленные свидетельства писаний и рисунков снов. Сны также рассматривались как религиозные знаки и в некотором роде способ общения с божественным.

Они также рассматривались как предсказание нашего будущего, и поэтому воспринимались очень серьезно.

Какие именно сны?

Сны представляют собой смесь разных образов, звуков, запахов и даже чувств. Ночью мы видим сны лишь на короткое время.

Хотя мы думаем, что они служат дольше, это не так. Что касается того, как бывают сны, они происходят, когда мы находимся в фазе быстрого сна, а также вне этого периода времени. Это фаза, когда наши глаза действительно быстро двигаются.

Некоторые тематические исследования показали, что сны, которые происходят в фазе быстрого сна, немного более эмоциональны и интенсивны, а те, которые происходят вне фазы быстрого сна, являются более спокойными, дружескими сновидениями.

На этом этапе наш мозг собирает информацию, которую мы накопили в течение дня и в нашей жизни в целом, а затем систематизирует ее. Возможно, это объяснение того, почему мы мечтаем. Мы каким-то образом снимаем пережитые нами швы, и они приходят к нам в виде сна. Мы не ощущаем их полностью одинаковыми, но нам снятся знакомые люди, похожие ситуации и события.

Было проведено множество тематических исследований на тему снов и того, почему людям снятся сны в целом, но ни одно из них не принесло полного удовлетворения. Никакая сверхъестественная связь со сновидениями и паранормальными явлениями недопустима. Их нельзя воспринимать всерьез, даже если есть люди, которые верят в такие дела.

Сны также вызываются электрическими импульсами, которые создает наш мозг. В определенном смысле эта посылаемая энергия заставляет наш мозг запоминать события и воспоминания, которые наш мозг хранил.

Итак, если это результат нашей мозговой активности, есть ли способ, которым мы можем контролировать эти действия и заставить наш мозг мечтать о том, что мы хотим, чтобы он мечтал? И ответ - да.

Техники, используемые для того, чтобы мечтать о том, что вы хотите

Если вы хотите заставить свой мозг мечтать о том, что вы хотите, вам следует попробовать некоторые из этих приемов. Они не всегда работают на 100%, и их нелегко освоить, но когда вы овладеете ими, вы будете поражены эффектом.

Первое, что вам следует сделать, это завести дневник сновидений. Это поможет вам отслеживать свои сны, и вы даже сможете увидеть, повторяются ли определенные сны.

Еще один плюс этого метода в том, что вы научите свой мозг запоминать больше снов, и в будущем это будет не так сложно для вас. Вы можете сделать это с помощью записи или письма.

Итак, первое, что вы должны сделать после пробуждения, - это записать или записать то, о чем вы мечтали.

Еще одна уловка - несколько раз напомнить себе в течение дня, если вы спите. Задайте себе прямой вопрос: «Я сплю?». Таким образом, вы сможете вспомнить это во время сна и даже задать себе во время сна именно этот вопрос. Конечно, ответ должен быть другим.

Вы также можете на время перестать дышать, закрыть рот и посмотреть, сможете ли вы дышать. Взгляните на свои конечности, которых почти никогда не бывает в наших снах, а мы вообще не можем видеть их в наших снах.

Перед сном вы должны сказать себе, что вы будете осознавать тот факт, что вам снится. Таким образом, засыпая, вы будете исходить из того, что все, что происходит потом, остается только в вашей голове. Эти фразы помогут вам осознавать тот факт, что вы спите, и это сопровождается вопросом о том, спите ли вы. На самом деле это своего рода тренировка ума.

Вы также можете отметить в дневнике своего сновидения или записать определенные признаки сновидения. Это могут быть различные ситуации и события, которые происходят часто, и вы, вероятно, уже знаете, о чем я говорю.

Когда вы просыпаетесь ото сна, попробуйте записать свой сон и сразу же снова заснуть. Когда вы это сделаете, постарайтесь продолжить свою мечту с того момента, когда она была прервана. Если нам снится осознанный сон, это не означает, что мы находимся в фазе сна.

Также есть световой будильник, который загорается каждые несколько часов и напоминает вам, что вы спите. Это не заставит вас проснуться, а только будет держать вас в курсе того факта, что происходящее нереально.

Осознанные и яркие сны случаются во время фазы быстрого сна, и именно тогда вам следует применить трюк с пробуждением обратно в постель. Вам следует поспать 90 минут, пока не наступит фаза быстрого сна, а затем проснуться. После этого вам следует снова заснуть и продолжить мечтать.

Также очень важно количество быстрого сна. Если вы хотите видеть более осознанные и яркие сны, вам следует попытаться прервать свои сновидения ночью, а затем попытаться снова заснуть, чтобы обозначить фазу быстрого сна.

Проснувшись, вы должны попытаться немного поспать, а затем снова заснуть. Время бодрствования составляет от 30 до 60 минут, а затем попробуйте снова заснуть. Еще один хороший метод - медитация.

Попробуйте медитировать днем ​​или рано утром, чтобы вспомнить свои сны. Осознанный сон и вспоминание не так-то просто, когда идет определенное время. Так что хорошо попробовать медитацию и тренировать свой мозг для сбора информации о сновидениях, которые произошли ранее.

Вы когда-нибудь пробовали летать во сне? Развернись и упади. это поможет вам летать во сне. Представьте, что вы падаете, и потрите руки вместе, чтобы на время привлечь внимание своего тела. Для всех любителей игр есть тематическое исследование, которое показывает, что игры перед сном помогут вам получить более осознанные сны. Они разбудят ваше воображение и увеличат яркость ваших снов.

Если вы поклонник лекарств, попробуйте галантамин. Этот препарат используется для пробуждения осознанных сновидений. Можно только небольшое количество, потому что слишком большое его количество может нарушить ваши привычки ко сну и не вызвать ничего хорошего.

Это лекарство также зарекомендовало себя как средство, вызывающее кошмар. Это означает, что вы, вероятно, испытаете некоторые страшные вещи во сне, но если это ваша цель, дерзайте. Итак, сонный паралич как возможный побочный эффект.

Галантамин не рекомендуется людям, страдающим астмой и любыми другими проблемами со здоровьем, потому что он может усугубить их, или мы не можем проснуться, если чувствуем, что с нашим телом что-то не в порядке. Так что будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом.

Другим, более безопасным лекарством является витамин B. Эта добавка важна в нашем повседневном рационе, поэтому ее прием не причинит вам вреда, и вы даже можете вызвать осознанные сновидения. Витамины B5 / B6 могут сделать наши мечты более живыми, и это также было доказано многими тематическими исследованиями.

Они влияют на функции нашего мозга, и таким образом мы можем воспринимать сновидения по-другому. Вам следует принимать не более 100 мг, потому что длительный прием этого витамина может вызвать некоторые проблемы со здоровьем.

В отношении любых лекарств, которые вы планируете принимать, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы быть на 100% уверенным, что их можно принимать. Возможно, вашему организму не нужны определенные добавки, и они могут вам только навредить. Такие препараты, как Галантамин, также следует использовать осторожно и только в особых случаях, когда вы пытаетесь мотивировать себя осознанными сновидениями.

В конце концов, есть несколько возможных методов управления нашими сновидениями. Некоторые из них работают и были проверены, а другие - лишь небольшая часть опыта определенных людей. Вы можете попробовать их и посмотреть, есть ли у вас этот талант, чтобы контролировать свои мечты.

Кроме того, будьте очень терпеливы. Эта задача не так проста, как кажется. Лекарства и другие методы только сулят возможный успех, а наш мозг работает иначе, поэтому одним людям это может помочь, а другим не даст никакого эффекта.

Чтобы вызвать осознанные сновидения, следуйте инструкциям, приведенным выше, и если у вас ничего не получится, не разочаровывайтесь. Возможно, вам не хватало каких-то удивительных снов, которые ваш мозг заранее подготовил для вас.