Сон действует как способ уйти от реальности, и всем нам нравится долго спать и воображать вещи во сне. Иногда наши мечты могут казаться вечными, а иногда мы чувствуем себя настолько разочарованными, что они так быстро закончились.

Это зависит от типа сна, который нам только что приснился, и от общих эмоций, которые последовали за ним.

Иногда сны могут казаться реальностью и их можно очень сильно различить.

Итак, если они плохие, вы надеетесь, что они закончатся как можно скорее. Если вы когда-нибудь задумывались, сколько времени вам снились сны и действительно ли они равны продолжительности вашего сна, мы ответим на этот вопрос в этой статье.

Какие именно сны?

Сновидения - все еще неизведанная область для исследователей. Они не могут быть полностью уверены в своем истинном значении, но с научной точки зрения мы объясним их мнение о сновидениях.

Сны создаются в нашем мозгу. Они представляют собой комбинацию множества разных вещей, объединенных вместе, чтобы сформировать собственную реальность.

Они представляют собой смесь разных жестов, запахов, чувств, образов и даже звуков, которые мы собираем в течение дня и на протяжении всей нашей жизни. когда мы спим, наш мозг сортирует всю эту информацию и создает особую среду, похожую на нашу реальность.

Фазы снов тоже разные, и мы не погружаемся в сновидения внезапно. Это происходит медленно, и до этого этапа нужно пройти несколько шагов.

Сначала мы переживаем легкие сновидения, когда нас легко разбудить от сна, и это только начало нашего сна.

На следующем этапе наши глаза перестают двигаться, и мы переходим в более глубокую фазу нашего сновидения.

В третьей фазе мозговые волны увеличиваются, а в четвертой фазе мы спим довольно крепко, поэтому разбудить кого-то на этой фазе будет сложно.

И в качестве последней стадии у нас есть фаза быстрого сна, когда мы спим на 100%. Точка, в которой рождаются сны, - это точка во время быстрого сна. Эта часть нашего сна - это время, когда наши глаза быстро двигаются, и в это время наш мозг работает сверхурочно.

Вы, наверное, заметили это, если когда-нибудь видели спящего человека. Их глазные яблоки будут быстро перемещаться под глазницами, и именно тогда они будут находиться в фазе быстрого сна.

На тему сновидений было проведено множество исследований. Людей обследуют во время сна, и их мозговые волны тщательно отслеживаются, чтобы можно было обнаружить изменения в их движениях.

Существуют также разные взгляды на сновидения со стороны ученых и психоаналитиков. В то время как ученые объясняют их как нормальную функцию мозга, которая возникает из-за сверхурочной работы нашего мозга, психоаналитики рассматривают сны как нечто паранормальное и имеющее более глубокое значение. Каким бы ни был ваш подход, нет никаких сомнений в том, что они являются чем-то выдающимся и необычным в нашей жизни.

В наших снах наши воспоминания и чувства, образы и другая информация не являются отражением нашего предыдущего дня. Их можно собрать за много дней до этого, а затем отразить в нашем сне той ночью.

Большая часть информации из наших снов приходит из совсем недавних событий, но некоторые также могут быть отражением нашей долговременной памяти, хранимой информации.

Как долго длится наши мечты?

Даже если вам может показаться, что ваш сон длился всю ночь или очень долго, это не совсем так. Некоторые из нас не помнят свои сны, или те, которые они помнят, на самом деле не кажутся им слишком ясными. Тем, кто помнит свои сны, важно знать, что ночью мы можем увидеть несколько снов.

Их можно смешивать, приходить одно за другим или через какое-то время, но может доходить до 6-7 разных снов за ночь. Они могут длиться дольше или меньше, но максимальное время составляет около 50 минут.

Это крайние случаи, поскольку мы обычно видим сны всего несколько минут во время фазы быстрого сна. Среднее число, если быть точным, составляет около 15 минут на сон.

Продолжительность сна зависит и от вашего характера. Если вы обладаете более богатым воображением или интровертом, ученые доказали, что вы, скорее всего, будете мечтать дольше и сможете вспомнить свой сон более отчетливо, чем, например, экстраверт.

Во время фазы сна ваши сны будут разделены в течение этих нескольких часов, и их продолжительность может варьироваться. Некоторые из них будут длиннее, а другие могут длиться всего несколько секунд.

После каждого цикла сна (примерно часового цикла) вы будете видеть еще один сон. Ваше здоровье также связано с этими циклами, поскольку вам нужно как минимум 4 из этих циклов, чтобы оставаться здоровым.

Самая большая проблема сновидений - это задержка во времени. Итак, то, что в вашем сне кажется вечностью, на самом деле всего лишь минута или секунда в реальном времени. Это отставание еще не объяснено учеными, и на самом деле нелегко понять все функции мозга в деталях.

Как сделать так, чтобы ваши мечты длились дольше?

Не существует проверенного способа продлить свои сновидения, но вы можете улучшить свою технику осознанных сновидений, что означает, что вы сможете больше связываться со своими сновидениями и, возможно, даже повлиять на них. Существует множество техник, которые можно применить, и некоторые из них работают, а другие - нет.

Все эти техники пытаются на самом деле разбудить ваше ощущение спящего, чтобы вы осознавали тот факт, что все вокруг - только воображаемое. Это можно сделать, глядя на свои конечности во сне.

Попробуйте убедить себя посмотреть вниз или на свои руки, поскольку эти части нашего тела в основном невидимы. Мы часто переживаем сны так же, как и нашу реальность, и это происходит из-за того, что мы наблюдаем мир своими глазами, а не видим себя так, как другие видят нас.

Другие действия, такие как говорение или крик, также являются хорошим методом. Тогда вы поймете, что находитесь во сне, поскольку эти действия не могут быть выполнены, и все остальное, что вы делаете во сне, будет для вас более ясным и понятным. Таким образом, вы сможете контролировать продолжительность своей мечты.

Вращение и потирание рук - еще один способ продлить ваши мечты. Все эти действия помешают вам познать свое настоящее тело, и вы сможете дольше мечтать, особенно определенный сон.

Когда дело доходит до контроля фазы быстрого сна, это невозможно, поскольку вы никак не можете этого сделать. Вы проснетесь, когда эта фаза закончится, и вы ничего не сможете сделать, чтобы с ней бороться.

В конце концов, не имеет значения, как долго длится ваши сны, помните ли вы их или нет, важно, чтобы вы знали эти важные факты о сновидениях. Они помогут вам понять их и получить от них большее удовольствие.

Когда вы думаете, что всю ночь находились в стране грез, помните, что это чувство - всего лишь иллюзия, а удивительная реальность, которую вы испытали, - всего лишь ваш мозг, играющий с вами в шутку.